Therapie – aber mit Methode!
Meine Therapiemethoden
Sorgen, Ängste, Stress und Überlastung im Alltag… das kommt Ihnen bekannt vor? Manchmal werden die Anstrengungen so groß, dass wir an unsere Grenzen stoßen und allein nicht mehr weiter wissen. Dann kann kompetente Unterstützung helfen, Entlastung zu schaffen und wieder eine Perspektive zu finden. Psychotherapie ist mehr als nur Beratung in schwierigen Lebenssituationen. Sie soll helfen, sich selbst besser zu verstehen, die persönlichen Stolpersteine und Lebensfallen zu ergründen und vor allem befähigen, Schwierigkeiten und Herausforderungen zu meistern. Einen Teil dieses Weges gehen wir gemeinsam. Am Ende steht das Ziel, sich in Zukunft selbst helfen zu können, wenn einem das Leben Hindernisse in den Weg stellt.
Es gibt heutzutage viele therapeutische Methoden, mit denen man diesem Ziel näher kommen kann. Wichtig ist, dass die Methode auch zu Ihnen und Ihren Bedürfnissen passt. Einige Methoden lassen sich auch sehr gut miteinander verbinden und kombinieren oder ergänzen. Wir können die Therapie individuell auf Sie abstimmen und wir sind nicht an nur eine Methode gebunden. Besonders Techniken aus der Verhaltenstherapie sind vielseitig einsetzbar, sehr lösungsorientiert und lassen sich gut in andere Ansätze integrieren.
Wenn Sie mehr über meine hauptsächlich angewandten Methoden erfahren wollen, können Sie sich hier informieren:
Emotionsfokussierte Paartherapie
Die EFT hilft Ihnen, gemeinsame Konfliktmuster zu verstehen und zu durchbrechen und stärkt die emotionale Bindung in der Beziehung.
Kognitive Verhaltenstherapie – Schematherapie
Verhaltenstherapie ist eine sehr lösungsorientierte Methode, mit der direkt an den auftretenden Problemen gearbeitet wird.
Traumaspezifische Therapie
In der Traumatherapie geht es darum, vergangene traumatische Erfahrungen zu verarbeiten und ins Leben zu integrieren.
Klientenzentrierte Gesprächstherapie
Die Gesprächstherapie stellt Sie und Ihr inneres Erleben in den Mittelpunkt und sorgt für mehr Selbstwert und Selbstverständnis.
Achtsamkeit und Entspannungsverfahren
Entspannung und Achtsamkeit helfen nachweislich, Stress zu reduzieren und sind damit eine ideale Ergänzung jeder Therapie.